බඩේ වේලාව
බෙදාගන්න
ඔබ පළමු වතාවට දෙමාපියෙකු වූ විට, ඔබේ දරුවාගේ වර්ධනය සඳහා කළ යුතු දේ සහ නොකළ යුතු දේ පිළිබඳ උපදෙස් වලින් ඔබ අඛණ්ඩව යටපත් වේ. බඩේ වේලාව යනු මෑතක සිට වැඩි අවධානයක් දිනාගත් ක්රියාකාරකමකි.
බඩේ කාලය යනු කුමක්ද?
දරුවා අවදිව සිටින විට සහ යමෙකු ඔවුන්ව නිරීක්ෂණය කරන විට ඔහුගේ බඩ මත තබා ගැනීම "බඩේ වේලාව" ලෙස හැඳින්වේ. ඔබේ දරුවාගේ වර්ධනය සඳහා උදර කාලය වැදගත් වේ. එය ඔවුන්ගේ හිස එසවීම, බඩගා යාම සහ අවසානයේ ඇවිදීම වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.
බඩේ වේලාවේ වාසි මොනවාද?
අධීක්ෂණය කරන ලද බඩේ වේලාවේ ප්රතිලාභවලට ඇතුළත් වන්නේ:
- දරුවාගේ බෙල්ල, උරහිස් සහ අතේ මාංශ පේශී ශක්තිමත් කිරීම නිසා ඔවුන්ට වාඩි වීමට, බඩගා යාමට සහ අවසානයේ තනිවම ඇවිදීමට පටන් ගත හැකිය;
- විවිධ ක්රියාවන් සිදු කිරීම සඳහා ළදරුවාගේ මාංශ පේශි චලනය කිරීමට සහ පාලනය කිරීමට ඇති හැකියාව වැඩි දියුණු කිරීම (සමහර විට "මෝටර් කුසලතා" ලෙස හඳුන්වන කුසලතාවයක්)
- දරුවාගේ හිස පිටුපස පැතලි පැල්ලම් වැළැක්වීම.
බඩේ වේලාව ඉඟි
බොහෝ ළදරුවන්ට උපතේ සිට දිනක් හෝ දෙකක් ඇතුළත උදර කාල ව්යායාම ආරම්භ කළ හැකිය. සෑම දිනකම කෙටි (විනාඩි 3 සිට 5 දක්වා) උදර කාල සැසි දෙකක් හෝ තුනක් ළදරුවන්ට ප්රයෝජනවත් වේ. ඔබේ දරුවා වයසින් වැඩෙන විට ඔබට දවස පුරා දිගු, නිතර සැසි පැවැත්විය හැකිය. ළදරුවන්ට මාස 2 ක් වන විට මුළු දෛනික බඩේ කාලය විනාඩි 15 සිට 30 දක්වා ඇති බව ළමා රෝග විශේෂඥයින් උපදෙස් දෙයි.
පහත දැක්වෙන අදහස් ඔබේ දරුවාට බඩේ කාලය භුක්ති විඳීමට උපකාරී වේ:
- බිමෙහි පැහැදිලි කොටසක බ්ලැන්කට්ටුවක් දමන්න.
- ළදරුවාගේ දෑත් වලට ටිකක් ආධාර කිරීම සඳහා, ඒවාට යටින් ඔතා ඇති තුවායක් තබන්න.
- ළදරුවෙකුගේ ඩයපරය වෙනස් කිරීමෙන් හෝ නිදාගත් වහාම කෙටි සැසි උත්සාහ කරන්න.
- ළදරුවාගේ පරිසරය සමඟ අන්තර් ක්රියා කිරීම සහ ක්රීඩා කිරීම දිරිමත් කිරීම සඳහා සෙල්ලම් බඩුවක් දරුවාට අතේ තබා ගන්න.
- ඔබේ දරුවා අසල වැතිර සිටියදී ඔවුන් සමඟ කතාබස් කරන්න. ඔබට පින්තූර පොතක් දෙස බලා ඔබ දකින දේ ගැන කතා කළ හැකිය.
- ඔබේ දරුවාට ගී ගයන්න හෝ ඔවුන් සමඟ ඇසුරක් ඇති බව ඔවුන්ට දැන ගැනීමට ඔවුන්ගේ දෑත් හෝ පිටුපසට පහර දෙන්න.
- බැඳීම සහ බැඳීම ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා, විශ්වාසවන්ත වැඩිහිටියෙකු ළදරුවා ඉදිරිපිට අසුන් ගන්න.
බඩේ වේලාවට උපකාර කළ හැක්කේ කුමක් ද?
උදර කාලය සුදුසු වන්නේ:
- ඔවුන්ගේ බෙල්ල නියාමනය කිරීමට තවමත් ඉගෙන ගන්නා අලුත උපන් බිළිඳුන් සහ මාස 3 ට අඩු ළදරුවන්. ඔවුන්ට පෙරළීමට, වාඩි වීමට, බඩගා යාමට සහ ඇවිදීමට අවශ්ය මාංශ පේශි වර්ධනය වන්නේ උදර කාලය හරහා ය. ඔබේ දරුවා බඩේ කාලය ගත කරන විට, සෑම විටම එහි සිටින බවට වග බලා ගන්න.
- මාස 4 ත් 7 ත් අතර ළදරුවන්. ඔවුන්ට යම් ආධාරයක් සහිතව පෙරළී වාඩි වී සිටිය හැකි වුවද, ඔවුන් තවමත් ඔවුන්ගේ උදරයේ අධීක්ෂණය යටතේ යම් කාලයක් ගත කළ යුතුය. උදරය පවතින විට තම දෑත් කෙළින් තබා ගනිමින් හිස සහ පපුව ඉහළට ඔසවන්නට ඔවුහු උත්සාහ කරති. මෙය පිටුපස, පපුවේ සහ අත්වල මාංශ පේශි තානය කරයි.
මගේ දරුවා බඩේ වේලාවට වෛර කරන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද?
ඔබේ දරුවා බඩේ වේලාවේදී කලබල වීමට පටන් ගන්නේ නම් ක්රියාකාරකම් හෝ ස්ථානය වෙනස් කරන්න. ඔබේ දරුවා බිම නොසිටීමට කැමති නම්, ඔවුන්ව ඔබේ පපුව මත තබාගෙන ඔවුන් සමඟ මෘදු ලෙස අත පය සෙල්ලම් කරන්න. ඔවුන්ට මෘදු ලෙස රොක් කරන්න, ඔවුන්ට ගායනා කරන්න, නැතහොත් ඔවුන්ට පිටුපසට අතුල්ලන්න.
ඔබේ දරුවා බඩේ වේලාවේදී සෑම විටම නිරීක්ෂණය කළ යුතු බවත්, ඔබ සැමවිටම ඔවුන් සමඟ සිටිය යුතු බවත් මතක තබා ගන්න. ඔබේ දරුවාට තම දෑත් සහ පාද නිදහසේ චලනය කිරීමට ප්රමාණවත් ඉඩක් ඇති බවට වග බලා ගන්න සහ සෑම විටම සෙල්ලම් පැදුරක් වැනි ස්ථිර, පැතලි මතුපිටක් මත ඒවා තබන්න.
අවසාන වශයෙන්, උදර කාලය යනු ඔබේ දරුවාගේ සාමාන්ය වර්ධනයට සහාය වන සරල නමුත් ඵලදායී ක්රියාකාරකමකි. බඩේ වේලාවට මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමේ සහ මෝටර් කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීමේ සිට සංජානන සහ සංවේදී හැකියාවන් වැඩි දියුණු කිරීම දක්වා වාසි කිහිපයක් ඇත. මෙම අවස්ථාවෙන් උපරිම ප්රයෝජන ගනිමින් ඔබේ දරුවා සමඟ ඔබේ සබඳතාව ශක්තිමත් කර ගැනීමට හැකි වන අතරම, සෑම අතින්ම ඔවුන්ගේ සංවර්ධනය පෝෂණය කරන්න.
ඔබේ දරුවා බඩේ වේලාවට කැමතිද? ඔබ ඔවුන්ව විනෝදයෙන් තබා ගන්නා ආකාරය පහතින් අදහස් දක්වන්න!